Autoexamen de mama: guía paso a paso

Los seis pasos del autoexamen

1. Elige un día

   Cada mes, después de tu período. O un día fijo si ya no tienes período.

2. Frente al espejo

   Mírate. Con los brazos abajo. Con los brazos arriba. Con las manos en la cintura. Busca cambios, hundimientos o enrojecimiento.

3. Acuéstate y palpa

   Pon una mano detrás de la cabeza. Con la otra mano toca la mama con las yemas de los dedos, en círculos, de arriba a abajo y de adentro hacia afuera.

4. Toca la axila

   Busca bultos. Nódulos. Cambios.

5. Repite del otro lado

   Exactamente lo mismo con la otra mama y la otra axila.

6. Si encuentras algo, consulta

   No entres en pánico. Ve al médico. La mayoría de los bultos no son cáncer. Pero todos merecen revisión.

Cuándo consultar con tu médico

Tu cuerpo es tuyo. Conocerlo es cuidarlo. Tocarlo es amarlo.

Dinámicas de autoexamen en comunidades de Guantánamo

En Monarcas hacemos dinámicas de autoexamen en comunidades. Gratuitas. Con café. Con risas. Con alguien que te dice «hazlo conmigo, sin miedo».

Si quieres que llevemos una dinámica a tu barrio, tu centro de trabajo o tu delegación de la FMC, escríbenos. Y si ya recibiste un diagnóstico, este es el lugar donde te esperamos: apoyo psicológico para pacientes con cáncer.